警惕“坐班族”胃病

　　隨著現代科學技術的發展，人們的勞動強度逐漸下降，處理信息的工作量日益增多，在辦公室工作的人數比例日趨上升，從站著干到坐著干，這是現代文明的重要標志。但是久坐辦公室也會得有損健康的“辦公室疾病”。

　　經常俯首於辦公桌的人，胸廓活動受到限制，心肺功能得不到正常的發揮，患心血管和肺部疾病的機會就會增多。頭部長期處於前屈位，頸部血管受壓，頸部肌肉就會呈緊張狀態，局部血液循環不夠流暢，使大腦的血液和供氧量減少，就會出現疲乏、頭昏腦漲、哈欠不止，記憶力和思考能力減退，使工作效率下降，時間長了，還可能發生神經衰弱。長期低頭工作，頸椎間的平衡失調，頸部的韌帶、肌腱、腱鞘得不到應有的松弛，就會形成頸椎骨刺增生，頸項韌帶鈣化、骨化，頸項隨之僵硬變直，出現類型不同的頸椎病。部分病人在肩胛間區、肩部和上臂部有間歇性麻木感，枕後、頸周、頸胸交界處、雙肩胛間區，有局限或廣泛壓痛，少數患者在這些區域又感覺遲鈍，但無頭頸運動障礙。

　　另外，久坐還常使腹部肌肉松弛，腹腔血液供應減少，胃腸蠕動變慢，各種消化液的分泌也少於正常水平，導致消化機能減退，食欲不振，腹部漲氣和便秘。久坐辦公室，下肢屈曲且活動少，腿部肌肉得不到鍛煉，靜脈回流不暢，時間長了，下肢靜脈和直腸附近的靜脈叢經常瘀血，這時下肢靜脈曲張和痔瘡的重要形成原因。

　　年輕男性常坐辦公室，臀部皮膚分泌腺常受堵塞而易生疖和毛囊炎，俗稱“坐班瘡”。另外，使得患糖尿病、膽結石、心血管疾病的機會明顯增加。國外有報道，久坐辦公室引起的便秘以及免疫機能減退，使人患結腸癌的發病率大幅上升，所以有專家把腸癌稱作“辦公桌工作癌”。為了防止辦公室疾病，可以采取以下措施：

　　堅持戶外活動，一個小時休息一次，到處走走，以調節神經、改善視力、減輕疲勞。

　　經常開窗通風換氣，不要老在空調房間裡坐著。

　　改善工作照明，美化環境，使自己的工作環境清靜優雅。

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