“饑餓療法”讓您告別消化不良

　　在人們的多發病和常見病中，“消化不良”是其中之一。消化不良的症狀，有胃脹、胃痛、嗳氣、反酸、腹脹、腹瀉等。其中胃腸脹氣及悶痛常為顯著症狀。

　　消化不良雖說重在預防，但由於多方面原因，在現實生活中很難做到。因此，當發生消化不良時，應做到以下幾點：

　　一、應暫停進食，實行“饑餓療法”。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水，以及時補充水和鹽份，也可飲用糖＋鹽水，因為糖可迅速吸收，不至增加胃腸負擔。如無需完全禁食時，則減量進食，或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕松舒適，消化不良易於矯正。

 

　　二、適當使用助消化藥物，一般應在專科醫生指導下應用。但如系非處方藥品，則可根據藥品說明書使用。一般常用的藥物有嗎叮啉，系胃動力藥，能加強食物從胃排空，減輕胃脹。乳酸菌素片，能在腸道形成保護層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進胃液分泌，增強消化功能。其他助消化的中藥如神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等可酌情使用（水劑煎服）。

　　三、較輕微的消化不良，或僅僅是一時性過飽，可采用飯後散步，腹部輕柔按摩、1~2小時後參加體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，盡快消除消化不良現象。

　　已出現消化不良症狀後，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1~2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。

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