冬天消化不良如何養胃呢

　　特別是天氣寒冷之後了呢，很多人都不喜歡出去活動，甚至呆在家裡喜歡做美食吃，如果一個人吃多了之後也會容易不消化的，消化不良就是很常見的一個症狀，如果一個人經常的出現這種消化不良的情況是很容易傷胃的，那麼如何養胃呢？

　　冬眠是一些動物的特性，人類的身體同樣會適應大自然溫度的變化。到了冬季，人體消化機能隨著氣溫的轉變就會令消化程序減慢。同時，年關將至，上班族的工作壓力不減反增，專家表示工作過於緊張、天寒受涼或多食不易消化食物，易引起輕微的上腹不適、飽脹、燒心等消化不良的症狀。

　　而冬季最受人喜愛的莫過於火鍋和牛羊肉的搭配了。很多人在吃火鍋時都會不自覺地多吃，管不住嘴巴，牛羊肉、肉丸、魚丸等肉類食材雖然美味，但多吃卻會造成腸胃的過重負擔，影響消化系統的正常運行，這也容易導致消化不良。可以說，冬季是消化不良的高發季節。

　　消化不良可以分為兩大類，一類是機械性消化不良，泛指由於胃腸動力減低所致的消化不良，建議服用改善胃動力的藥物。另一類是化學性消化不良，指膽汁缺乏或消化酶分泌不足而引起的以腹脹為主，伴有食欲不振，腹部不適，早飽嗳氣，脂肪瀉等症狀。如果人們生活習慣不好，暴飲暴食，過多攝入高脂高蛋白高能量的食物，就可能消耗過多消化酶和膽汁，從而導致機體膽汁和消化酶不足，長此以往就會引發化學性消化不良，遲遲不加以重視就會導致更嚴重的後果。化學性消化不良治療的關鍵在於促進膽汁分泌和補充胰酶，目前臨床上廣泛采用泌特這類的藥物，能有效改善化學性消化不良症狀。

　　所謂“生命不息，運動不止”，冬季因天氣寒冷不想運動，可以選擇一些室內運動，如瑜伽。同時，在日常生活中，蔬菜與水果的攝入也是改善胃部健康的方法，切忌貪戀美味肉食，凡事講求適度才是良好的生活習慣。

　　在冬天則會有的寒冷天氣裡，就需要重視很多的養胃方法的，飲食上要特別的注意一下，千萬不要吃一些對胃刺激性的食物，如果不經常的運動市場的消化不良，對患者的健康傷害是很大的，就應該做好養胃的准備。