消化不良你用食療嗎?

　　要合理的安排飲食，一天三餐記得要吃，沒有養成良好飲食習慣就容易消化不良。尤其是在吃飯過快或者是飲食不當的情況下，就會出現胃部很難受的情況，給我們的健康也帶來了很多的不利影響。只要是一發作，各種難受的情況就發生了。哎，怎樣才能及時的緩解自己的胃部痛苦呢?其實，生活中也是有很多的方法的。但是，一些是食療方法你有試過嗎?

　　怎樣緩解消化不良?

　　一、飲食及生活調理

　　出現消化不良的時候，很經常的就是因為自己的不健康生活造成的結果。飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。

　　二、按摩

　　1、推脾土，推三關。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土(在拇指根部經大魚際處到腕部橫紋處)，然後向上推三關(在前臂桡側，從腕關節處到曲池穴)，每次推的次數以皮膚發紅為度，大約需推200次以上。兩手交替進行。

　　2、推背部脊柱兩側。由上而下，從第七頸椎起，下達腰椎，或用捏脊法。

　　3、兩手拇指分推兩側季肋部，再推臍旁兩側。還可用搓熱的手掌揉臍部。

　　4、最後用指掐和拇指平推足三裡穴。

　　三、助消化敷貼

　　1、將傷濕止痛膏貼於兩側小腿“足三裡”穴位，半天換一次，連貼兩日。

　　2、取少量陳年山茶油與滑石粉調成糊狀，在掌心搓熱後敷於臍部及臍周。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。

　　四、助消化食療方

　　1、羊肉粥：新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用於老年氣虛虧損，陽氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。

　　2、砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用於胃痛、脹滿、嘔吐等症。

　　3、佛手柑粥：佛手柑20克，煎湯去渣;粳米100克，加水適量，煮粥。粥成後加冰糖並入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃，理氣止痛之效，適用於老年胃弱、消化不良、嗳氣、胃痛者。

　　只要是出現消化不良，就是我們的胃部不開心了，畢竟胃部也是很人性的。以上就是一些緩解胃部的措施了，小編希望您在生活中可以注意自己的健康飲食，注意規律的生活，注意健康的飲食習慣。另外，您也要合理的安排自己的健康飲食，這樣才能讓自己的胃部健康哒!