刷牙有方居家常刷刷舌苔可防胃炎

概 述

現在很多人偶讀喜歡早晚刷牙，但是大部分人都只是意思意思，不會很認真的刷牙，或者說是根本不會刷牙，其實長期不正確的刷牙方式會導致牙齒牙炎都會出現很大的問題，所以刷牙的方法手勢非常的重要。大家都喜歡早上起床之後就刷牙，然後用餐，再去上班，其實這種刷牙跟用餐的順序是錯誤的，最佳的刷牙時間是早上用餐之後15到20分鐘左右在刷牙，但是現在的上班族過忙，根本沒有時間注意這些，早餐都是帶去辦公室吃的，所以只能先刷牙了，但是在外面用餐之後可以用溫水適當的漱口也是可以清楚嘴裡部分細菌的。

步驟/方法：

1如果想要刷牙刷的干淨，就要將牙刷上下輕輕的刷牙齒，由裡而外慢慢刷，很多人為了方便就直接采用手拉式刷牙是不對的，如果用力過猛的話，會造成牙炎的損傷，刷牙最好在餐後進行，如果沒有條件的話，可以在餐後漱口。

2刷牙刷完之後很多人都不注意刷一下舌苔，其實舌苔上的細菌也是非常多的，長期不清理的話會造成細菌堆積，造成口腔潰瘍等毛病，如果舌苔刷干淨的話就不會把這些細菌流到胃裡，對於防止胃炎的發生也是有幫助的。

3刷牙的時候輕輕刷一下舌苔好處很多，也可以很好的防止口氣，刷的時候要將牙刷跟地面成平行線，從舌頭的裡面往外面輕輕的刷，不要來回的刷，來回刷反而不利於除菌。有胃炎的人就會特別容易產生口氣，而且經常會覺得嘴裡反口，舌苔發白，舌頭上的污垢比較的多，這樣就更加要注意個人衛生了，要記得刷牙的時候不時的清理一下舌頭。

注意事項：

對於已經患有胃炎的朋友最好定期去醫院檢查，不要吃辛辣冷的東西，冬天注意保暖，很多的人天氣冷了，身體受凍了就會導致胃炎發作，平時注意定時用餐，多喝點小米粥，排骨湯之類的，刷牙注意清理舌苔，保持衛生，不然細菌進入胃部更加對胃不好，而且最好跟家裡人分開用一些個人用品，比如杯子碗筷，因為細菌會交叉感染，刷牙也不要過於頻繁的清理舌苔，這樣反而會導致舌頭味覺蓓蕾出現問題，清理時動作要輕柔，不然會導致干嘔或者惡心。