預防胃癌的小方法。

概 述

胃癌嚴重的威脅到咱們的身體健康和生命危險，所以說呢咱們一定要做好預防工作使自己不被胃癌傷害，那麼咱們應該怎樣預防自己得胃癌呢，下面咱們就一起來看看吧。

步驟/方法：

1首先呢咱們要養成良好的飲食習慣，也就說一天三餐要定時定量的吃，特別是早餐不能忽略掉，而且還要注意不能暴飲暴食、吃東西太快、經常吃一些燙的飯菜、辛辣刺激的食物等等這些習慣都是會損害到咱們的胃黏膜。

2其次呢就是應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為蔬菜水果當中呢都含有很豐富的維生素A、B、E及β胡蘿卜素等等一些營養元素，但是咱們需要注意的是吃應季的新鮮蔬果才好哦，平時呢還要適當的增加一些蛋白質、可以改進咱們的營養情況，增強咱們自身的機體抵抗力。從而呢保護胃黏膜不受到損害。優質的蛋白類食物呢最好是喝一些牛奶、豆漿、豆類食物等等。

3還有呢就是不喝有污染的水，因為被污染的水中都含有許多種的致癌金屬離子，咱們生活中比較常見的就是咱們的一些偏遠郊區農村這些地方，所以呢咱們平時一定要喝正規的自來水。

注意事項：

咱們平時呢還要注意保持樂觀的心態，因為長時間的抑郁、郁悶心情會導致氣滯血淤、結塊，形成癌腫，所以呢平時保持良好平和的心態是很重要的。