怎樣預防胃病的發生？

概 述

很多青少年喜歡暴飲暴食，而且女生經常不吃早飯，這樣很容易導致胃病的發生。其實胃病是可以有效地預防的。下面就和大家分享一下我的經驗。

步驟/方法：

1不宜暴飲暴食。吃飯時胃不能有飽漲感，尤其是晚上，一定要適量，吃多了會加重胃的負擔，久而久之造成胃病。可以午飯多吃點，因為下午還會有很多運動，能夠有助於食物的消化。

2不吃生冷的食物。經常看見學生們人手一支雪糕，其實這樣對胃的傷害很大，夏天最好不要吃雪糕，如果熱，可以喝點涼開水，雪糕對胃部的刺激很大！

3早上喝一杯溫熱的牛奶。牛奶有助於食物的消化，有助於營養的吸收，所以牛奶非常養胃。堅持下去，就算已經得了胃病，也能慢慢的調養好。

注意事項：

切忌，遠離暴飲暴食，遠離生冷食品，下意識的溫暖她，我們要愛護自己的胃，沒有一個好胃，你將失去一切！！