怎樣保護好你的胃

概 述

我母親常年有胃病,據她說是自己年輕的時候沒有條件注意飲食,饑一頓飽一頓落下的病根。而這種慢性病，不是光靠吃藥就能解決的了的，所以，只能在平時飲食等方面注意一下，避免加重病情。

步驟/方法：

1每頓飯不宜吃的太飽，胃不能有飽漲感。尤其是晚上，更不能多吃，否則，不活動了，會加重胃的負擔。不能多吃刺激性強的食品，如大蒜、生蔥、辣椒。油膩的食物也要少吃，因為這些東西不易消化。

2不宜吃生冷的食物。夏天最好不要吃冰糕、冰凍飲料之類的涼食。冬天要吃水果，可以把水果切成片，放在溫水裡泡一泡再吃。或者把蘋果、香蕉等放到家裡的暖氣上，過一會再吃。這樣，既能吃水果增加維生素，又避免刺激了胃。

3秋季、冬季有胃病的人更要注意衣服的保暖。不能讓胃著涼。冬天多喝小米粥、軟面條，這些是養胃的最好食品。熬粥的時候可放些紅棗、薏米仁，這些東西都有利於腸胃。

注意事項：

總之，有慢性胃病的人不應該吃生、冷、硬、粘、辣等不易消化的食物，要吃溫、軟、素的食物。