怎麼保護你的胃

概 述

胃主要是靠養，像你們平時的飲食習慣都跟胃的健康息息相關，如果大家想要一個健康的胃，可以如下面所說的去做。

步驟/方法：

1早上起來可以先喝一杯水或者喝一杯牛奶，因為空腹喝水可以促進胃蠕動，還可以補充睡了一夜人體所需的水分。牛奶可以對胃形成一種保護膜，喝完牛奶再吃東西是最好的選擇。

2飲食方面一定要注意:生吃瓜果的時候一定要清洗干淨，不要吃變了質的食物，放在冰箱裡的食物一定要煮熟了才可以吃。也千萬不要暴飲暴食，這樣會引起消化不良。

3應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。冷的食物也盡量不要食用，最好多吃溫熱的東西。

注意事項：

飯後應該避免立即洗澡和進行劇烈的運動，吃東西記得細嚼慢咽，減輕胃的負擔