胃，我要怎麼呵護你？

概 述

現在的年輕人大都不太注意飲食，喜歡吃一些快捷方便的食物，如方面便、搾菜、零食等等。這樣是趕走了饑餓，同時也傷害了我們的消化器官——胃，現在在外漂泊的打工族多多少少都有些胃部不適，難受的時候就吃點胃藥對付過去，這樣日積月累後果不堪設想！不想以後大把大把的吃藥的童鞋們，現在就跟我一起好好呵護我們的胃吧！

步驟/方法：

1早餐的重要性大家都知道，可是早餐要怎麼吃才能夠養護我們的胃的？早餐是盡量食用像小米粥、南瓜粥、牛奶、饅頭、全麥面包這樣的食物，最好是早餐時喝粥，過一個小時以後在喝牛奶，因為粥易於消化，不會讓我們的胃負荷太多，而牛奶可以滿足我們一早上的蛋白質，這樣的搭配不僅會呵護我們的胃，還會讓我們度過一個精力充沛的上午。

2日常生活中，我們大都偏愛油炸食品，其實像這樣的油大且高熱量的食物不易消化，長時間食用會引起胃部不適導致胃炎，建議大家盡量少食用油炸食品。

3注意飲食衛生和保持心情愉快，都利於我們胃部的消化工作，還有重要的一點就是飯後稍稍休息一會再去做運動，且運動不宜過於激烈如散步這樣的運動。

注意事項：

胃是要靠養的，化學藥品只能解一時之痛，快行動起來吧！