如何健康養胃

概 述

現代的社會生活快節奏，從而導致了很多上班族學生黨養成不按時吃飯的習慣。他們總是什麼時候有空就什麼時候吃飯，而且吃的大多是快餐之類的東西。這樣很容易對胃造成傷害。其實，胃痛是最要命的，疼起來可能站也站不住。所以，我們一定要養好自己的胃。胃是個很脆弱的器官，下面我和大家分享一些養胃的方法。

步驟/方法：

1多吃一些易消化的東西。其實米飯中酸性過多，不太適合常吃。對胃最好的食物就是面條，所以大家可以多吃一些面條之類的東西，還有小米粥和饅頭之類的東西都是對胃十分好的。

2少喝飲料，尤其是碳酸飲料。對胃最好的就是牛奶和熱開水。但是要記住，早上空腹是不能喝牛奶的，容易造成腹瀉。一天要保持身體中的水分，可以多喝開水，俗話說得好，開水是最好的飲料。

3要進行適當的運動。胃也需要運動，好讓它一直保持活力。吃完飯的時候不要立刻就坐下躺下，這樣會造成食物在胃裡不容易消化，適當的運動是非常必要的。

注意事項：

養胃是個長時間的過程，要堅持到底，保持良好的生活習慣，學會忌口，知道自己該吃什麼，不該吃什麼。