如何預防胃病呢

概 述

現在是夏季的最熱的季節，各種疾病也是撲面而來，尤其是我們的胃部疾病，使我們夏季食物不當和生活習慣所致的，平常夏季不好預防，如果用我的方法就可以預防胃病，分享一下。

步驟/方法：

1首先夏季自己的飲食一定要好，自己的一日三餐必須按時吃飯，不能落下，還有平常我們睡覺前的話，一定不要吃太多的食物，否則晚上不消化的話對於胃部是不好的。

2平常對胃部不好的東西很多，比如，煙酒，咖啡，油膩，刺激的東西等等，一定不要沾上這些東西，平常多吃清粥，米湯，南瓜等等的食物對我們胃部的消化比較好。

3平常注意自己的身體鍛煉和運動，這樣可以改善胃腸道的血液循環，還有加強了自身的體質和免疫力，平常應該多跑步，打球，登山，尤其是飯後散步，可以緩解胃部食物的消化。

注意事項：

胃病平常需要保暖，尤其是夏天注意自己的衣服不要脫掉。