突然胃脹怎麼辦

概 述

有些時候剛吃完飯，或者坐著坐著就來了個胃脹，那上又不能下又不能的感覺好不舒服。坐又不安，茶飯不思。其實引起胃脹的原因很多：吃了太飽引起的消化不良，精神壓力等。平時我們都必須注意飲食，不能大吃大喝，長期胃脹會得胃炎。

步驟/方法：

1胃脹時，我們可以嘗試吃上一個蘋果，因為蘋果有緩解胃酸的功效，實在嚴重可適量服用胃仙U，或到醫院就診

2調節飲食，要小食多餐，不吃辛辣肥膩，宜清淡，易消化，例如：多喝一些青菜滾湯，少吃豬手，扣肉之類的

3可以到藥房選擇適合的復合維生素片、維生素C片等，補充一下各種維生素，增強消化系統能力

4平常注意多喝熱水，注意胃部的保暖，如果打嗝的話用手順時針和逆時針反復揉，過十幾分鐘就會好了

5養成飯後散步的好習慣，飯後最好走動一下，不然坐下來頂著肚子，一定程度影響消化

注意事項：

胃的保護要一直保持，注意三餐飲食時間以及飲食質量，特別是現在生活壓力下的上班族