有了胃病怎麼養

概 述

飲食吃的不好的話胃病很容易得的，由於我們吃的都是五谷雜糧，得病也是在所難免的，可是我們在飲食的衛生和習慣要盡量的預防胃病的發生，我可以給大家一些方法，嘗試預防一些。

步驟/方法：

1五谷雜糧是肯定要吃的，盡量洗的干淨衛生一些，要多吃一些清淡口味的食物，對於刺激的食物，酒或者辣椒，芥末等等我們盡量不要吃，都容易引起我們胃部腸道的疾病。

2飲食要吃一些營養的食物，平常的一日三餐一定不要落下，按照三餐的標准給自己制定一些營養表，保證自己的一天都可以吃上營養的食物，尤其是維生素和纖維大家一定要記住多吃，可以預防胃病。

3飯前後的衛生工作要做好，一定要洗手，飯後要漱口，以免細菌在口腔裡滋生，堅持下去，對於胃病的預防是很有幫助的，平常多出去運動，消化一下自己在胃部的食物。

注意事項：

平常多喝水，可以幫助胃部的保暖，以免著涼。