在飲食中如何護理胃炎

概 述

現在人們的生活節奏都比較快，有時候吃飯也就隨便將就著過去了，很多人都有或嚴重或輕微的胃炎還有胃部的其他的毛病，是比較痛苦的，還有可能會更加嚴重，有時候我們只要改變一下生活中的一些不良的飲食習慣就能夠護理好我們的胃炎，下面就和大家分享一下在飲食中護理胃炎的辦法。

步驟/方法：

1現在的人都比較重口味阿，在每頓飯裡必須得來一點辣才能吃得下去，長期以來我們的胃怎麼能受得了呢，我們的胃黏膜受損，一些胃炎和胃痛自然也就出現了，最簡單的就是平時少吃點辣，多吃點清淡好消化的食物。

2有胃炎的朋友平時在飲食上要注意最好是植物油，也就是很多像菜籽油、橄榄油之類的，因為動物油裡面的不飽和脂肪酸會損害胃粘膜還有影響自身胃酸的調節。

3飲食上一定要有規律，這裡的規律不僅是吃飯吃到多飽，不能撐著，這樣會對我們的胃產生很大的壓力，還有晚飯的時間一定要不能太晚，因為如果晚上我們睡覺的時候胃腸道還在運動還得不到休息，這樣我們的胃黏膜的生成也就成了問題。

注意事項：

還有戒煙、戒酒，不良的生活習慣是非常影響到我們胃腸道的健康的。