上班族預防胃癌的飲食

上班族預防胃癌的飲食?快節奏的生活往往會讓上班族們壓力頗大，有些甚至需要長期熬夜加班的工作，飲食上自然沒有規律。面對胃癌的出現，不少年輕人都十分擔心自己的會不會患上此類癌症。的確，長期不規律的飲食，是造成胃癌的主要因素之一。

那麼針對這點，我們來看看上班族們日常吃些什麼對於預防胃癌有所幫助：

預防飲食1、燕麥片：

上班族常吃燕麥片，非常有好處的，由於在工作上，能夠許多工作都是因此會致使心境不振時，無妨泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度怠慢，繼續不斷地向血管供給碳水化合物，幫人體源源不斷地取得能量，並使人體血糖水平一向維持在較高水平，對預防胃癌保護胃粘膜很有好處。防止頭暈、記憶力減退、工作效率下降。日常也可多吃一些粗糧，像是全麥中一些與腦和神經代謝有關的維生素，如B族維生素等含量較豐厚，要多吃。

預防飲食2、黑巧克力

常吃黑巧克力，能夠開釋身體內部的能量。長期加班的年輕人，可以再沒有時間吃飯時吃一塊黑巧克力來暫時緩解，能夠有效的幫助預防胃癌。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它成為葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢開釋能量，使血糖經一段時間後才降到空腹時的水平。

預防飲食3、綠茶

上班族常喝一些綠茶，能夠防止電腦帶來的輻射，對白領們來說，輻射是非常熱點的話題。茶葉中的咖啡因不但能協助提神，其間富含的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射抗癌的效果，同時對防止胃癌有一定好處，切記不要空腹喝茶。