上班族預防胃癌的飲食要點

　　快節奏，高壓力已經是這個社會普遍存在的一種現象了，尤其是上班族，每天都是坐在電腦跟前，經常都沒有時間吃飯，晚上還要長時間的加班，所以患有胃癌的幾率也非常大，下面我們來看看上班族預防胃癌的飲食有哪些?

　　預防飲食1、燕麥片：

　　上班族常吃燕麥片，非常有好處的，由於在工作上，能夠許多工作都是因此會致使心境不振時，無妨泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度怠慢，繼續不斷地向血管供給碳水化合物，幫人體源源不斷地取得能量，並使人體血糖水平一向維持在較高水平，對預防胃癌保護胃粘膜很有好處。防止頭暈、記憶力減退、工作效率下降。日常也可多吃一些粗糧，像是全麥中一些與腦和神經代謝有關的維生素，如B族維生素等含量較豐厚，要多吃。

　　預防飲食2、黑巧克力

　　常吃黑巧克力，能夠開釋身體內部的能量。長期加班的年輕人，可以再沒有時間吃飯時吃一塊黑巧克力來暫時緩解，能夠有效的幫助預防胃癌。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它成為葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢開釋能量，使血糖經一段時間後才降到空腹時的水平。

　　預防飲食3、綠茶

　　上班族常喝一些綠茶，能夠防止電腦帶來的輻射，對白領們來說，輻射是非常熱點的話題。茶葉中的咖啡因不但能協助提神，其間富含的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射抗癌的效果，同時對防止胃癌有一定好處，切記不要空腹喝茶。

　　上班族是胃癌的高發人群，不僅因為其工作壓力巨大，也因為其長期不規律的飲食，相信大家通過上面的講解也應該明白上班族想要預防胃癌平時就應該多吃一些燕麥片，黑巧克力，多喝綠茶，保持好的心態。