如何保護胃不得胃炎?

概 述

我的胃一直都不是很好，尤其是到了夏天胃病就經常地范，當吃飯的時候胃就出毛病，非常的疼，並且吃不下飯去甚至胃酸導致上吐下瀉，太難受啦，我就查了一些資料以及詢問醫生，得到一些保護胃的小方法，在這我分享一下。

步驟/方法：

1首先我覺得應該有一個良好地飲食習慣，我覺得我胃病經常犯就是應為我吃飯沒有規律，吃了上頓不吃下頓，所以要按時吃飯，並且要少吃多餐，不要暴飲暴食。

2有胃病的人就不要吸煙喝酒啦，應該戒掉，胃病是慢性病需要養，所以煙酒咖啡等物品就不要用啦，喝酒傷身，吸煙傷肺，所以愛護自己的身體。

3飲食不要過於刺激，辛辣，過熱，還有不要太酸，我經常胃酸就是使用酸性食品像韭菜，要多喝一些小米粥和面條，這些都很養胃，至於大米就要少吃一些最好。

4要多喝一些牛奶和水，並且我們吃飯的時候不要邊走邊吃，為了趕時間導致吃飯沒規律，容易吸進涼氣，刺激胃，對胃不好。

注意事項：

不要空腹喝牛奶，這些是我的一些經驗希望對大家有用。