保“胃”健康應該遠離的食物？

概 述

隨著生活節奏的加快，越來越多的人因為沒有良好的飲食習慣而導致各種胃部疾病。食物成為導致胃部疾病的最大隱患。那麼，如果要保衛胃部健康，應該遠離哪些食物呢？

步驟/方法：

1辛辣食物如辣椒胡椒等能刺激食道的內壁，增加胃的負擔，平日要盡量少吃。

2患有胃腸疾病要少吃多油多脂的油炸食品，否則會引起反胃、腹瀉等一些不適症狀。

3像冰激凌、冷飲等生冷食物如果吃得過多，會刺激脾胃，導致腹脹和腹痛。

4胃炎和消化性潰瘍患者不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

5乳糖不耐受的人要遠離牛奶、奶油這些富含乳制品的食物，防止腹部絞痛和脹氣。

6胃食管反流的病人要遠離巧克力，防止胃酸回流，刺激食道和咽部。

7不要過多食用西蘭花和卷心菜等高纖維的蔬菜，以免撐大胃容量，導致腸胃脹氣。

注意事項：

有胃部疾病的患者要盡量少吃多餐，細嚼慢咽，放松心情，飯後略作休息再開始工作，但不要躺下來休息。