預防胃痛的小竅門

概 述

胃痛起來真不是一般的難受，而且要治療胃病是要很長時間的。所以我們平時一定要時刻有保護胃的意識，避免引起胃痛。那預防胃痛有沒有什麼小竅門呢？以下是我的個人經驗：

步驟/方法：

1首先最重要的是有均衡的飲食習慣，早餐一定要吃，而且要吃好，少吃夜宵。有一段時間我經常都不吃早餐，後來胃就有點隱隱作痛了，夜宵也要少吃，吃夜宵不但會傷胃，而且容易發胖。

2少泡湯吃飯，因為泡湯吃飯，飯還未經咀嚼完全就吃到胃裡了，這樣會影響消化，加重胃的負擔，容易傷胃。最好是在吃飯前喝湯。

3少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，煙酒、濃茶、咖啡等。多吃蔬菜和粗纖維的食物，如芹菜、香菇等