找到自己的“護胃方”

　　朝九卻非晚五，忙忙碌碌的你雖然經常光顧健身房、SPA，每天服用大把營養品，但疲勞、頭疼、胃口不佳還是揮之不去。如果你曾經出現過以下症狀，那麼你可能不再單純屬於“白領”一族，更可能屬於“白領”裡的“胃病”一族。

　　記者：吸煙不停，胃病不止

　　年輕的小康平時腦子活絡，干活勤懇，寫的特稿經常被評為好稿，但是他有個毛病：沒隔一會兒就要出去“燒”兩支。最近幾天趕稿，晚上餓過頭就會出現胃部泛酸，嘴裡還會莫名其妙冒出酸水，不時感到胃痛、胃脹……

　　[病因]

　　記者生活的不規律是出名的，有時可以睡到中午才去上班，有時卻需要通宵寫稿，長期不規律的飲食習慣是造成以上症狀的最大原因。但專家同時也提醒，像小康這樣飲食不規律的人更要特別注意，吸煙是加重胃炎、胃潰瘍的直接“殺手”，罪魁禍首就是尼古丁，它能作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中保護因子的前列腺素合成減少。吸煙同時又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。

　　[護胃方]

　　對於這種工作時間不固定、而且有煙瘾的上班族來說，平時可以把飯盒帶在身邊，以保證飲食的定時定量，同時也必須減少進食刺激食道黏膜的東西如酒、咖啡及肥膩食物，睡覺前2小時盡量不要吃東西。除了調整不規律的生活習慣外，最重要的還是在於戒煙。當然，也可以選擇一些行之有效的藥物，比如阿斯利康公司出品的洛塞克，通過抑制胃酸分泌，從而達到減緩的治療胃部疾病的目的。

　　公司白領：加班加出胃病來

　　Fiona一向是位工作果斷行事爽快的OL，深得老板賞識，但是，表面光鮮漂亮的她，由於長期的高度緊張以及飲食的不規律，她常常會感到胃痛、惡心、“燒心感”和全身倦怠感等症狀，去看病才知道，她的胃已經從“亞健康”走向了“不健康”。

　　[病因]

　　像Fiona這樣的OL，長期處於高強度的工作中，經常無法有規律地飲食，有時在省略上一頓的情況下又陪客戶不停吃上幾個小時；工作到了緊要關頭往往情緒高度緊張，常常忍不住往嘴裡塞許多零食之類的“垃圾食品”，讓胃也不得休息。於是就造成了自己在加班加點的同時，胃也在加班加點生產胃酸，致使胃酸過多，不得胃病才怪呢。

　　[護胃方]

　　盡量定時進餐，每天可以定時進食5-6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進食次數所，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。胃病情況嚴重的話，最好食用營養豐富又易於消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等。另外，胃病患者要戒掉零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸分泌，加重胃壁潰瘍。對於這些由於胃酸分泌不正常引起的胃病，就可以服用抑制胃酸分泌的藥物如洛塞克。

　　銷售人員：都是應酬惹的禍

　　韓先生是公司的業務經理，飯桌上的應酬成了他工作的一個重要部分，有時侯一天要同時參加幾個飯局，漸漸經常有胃部泛酸、絞痛症狀出現。他一直以為挺過去就沒事，但有一天，他在酒桌上喝得吐血而被送到醫院……

　　[病因]

　　應酬多的人群各類腸胃疾病的發病率之所以比整個人群平均水平高，這和他們生活水平相對教高，體力消耗又相對較少有很大關系。而過量飲酒、不定時進餐、吃夜宵等習慣又嚴重損害了腸胃健康，擾亂了正常的消化、吸收功能，為誘發各類腸胃疾病提供了條件。

　　[護胃方]

　　當不得已的應酬來臨時，告訴你一個訣竅，第一就是回避，不要喝酒只喝果汁，或者你可以拿起酒杯裝裝樣子，每樣小菜都吃一點，多吃點帶葉的蔬菜，再吃點面點類食品，少吃和控制食用高脂肪、高膽固醇類食物。

　　防患於未然 健康在眼前

　　一般來說，胃病感染發現越早，治療起來效果越好。專家建議，若有消化道症狀並持續1個月以上，應及時到醫院接受胃鏡檢查，這可使胃病檢出率達到80%以上。

　　對於年輕人來說，必須做到防患於未然。工作壓力較大的職業人群盡量做到生活有規律，吃飯定時定量，少吃辛辣油膩等刺激性食物，可吃些健脾和胃的食物，如苡米粥、山藥等。

　　最後一招，六成以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此，如果你胃部“泛酸”或者有點“燙”的時候，可以先服些控制胃酸分泌的藥，緩解不適的感覺，再到醫院就診