老胃病也可以“養”自療

　　許多老年人都患有萎縮性胃炎或胃下垂等疾病，又稱老胃病。由於患病時間長，雖經中西藥治療，依然時好時發不能斷根。怎麼辦呢？你不妨采用以養胃三法為主，藥物輔佐的療法，這樣老胃病也可以自療。

　　一、少食多餐，少葷多素。每餐只食一兩半至二兩谷類主食，一日四至五餐，不管菜肴好壞，堅持飯吃七分飽，同時戒煙忌酒。最好改硬食為粥、面條等作主食，同時吃些綠色蔬菜與豆制品，既能幫助胃部消化蠕動，又有一定營養，這樣可使飯後胃部疼痛現象消失。

　　二、飯後休息，適度平躺。如果你兼有胃下垂，飯後躺下休息是積極的防治方式。若是采用“飯後百步走”的做法，結果只能加重胃病進展。按照醫學原理，不管是否有胃病，有條件的應飯後適當休息，將有利於胃部集中力量消化、吸收營養。此外，你還可以將闊松緊帶圍在腹部，以防胃下垂。

　　三、按摩腹部，疏通髒腑。大凡有胃疾者，都有胃腸功能差和食積痞滿、大便秘結的通病。由此，你不妨早晚采用在丹田、關之穴位的腹部按摩100次至120次（用手掌作順時針方向按摩腹部）。此法可疏通經絡、活血化瘀，防止胃腸潴留及便秘。

　　只要你精心養胃，就會使多年胃疾緩解——好轉——痊愈。這充分說明慢性胃病除發作期服些藥物外，也可以“養”自療。