胃灼熱怎麼辦？

　　胃灼熱怎麼辦？胃灼熱是指由於括約肌無法緊閉，導致食物和胃酸逆流回食道或口中，所產生的灼熱感覺。如果長期處於胃灼熱的症狀就要引起人們的注意了，當心可能是胃癌的前兆！

　　在運動前吃一些清淡的食品一些人在運動前吃了產生胃酸的食物，在運動中產生了嚴重的胃灼熱。要從哪些食物開始試驗呢？可以是香蕉、酸乳酪、小碗的谷類食物或者是烤面包。

　　吃東西後間隔2到3小時再開始運動在吃點心與運動之間應該間隔多久呢？半個小時？一個小時？兩個小時？看看自己最適合哪個時間。你可能吃了一些點心半個小時後便開始運動，一切都正常，沒有發現任何問題；也可能需要間隔2到3個小時以讓胃內的東西排空。

　　重新思考自己的運動方式有些特定的運動對於一些人來講，會比其他方式更加容易引起胃灼熱。試驗對比一下，看看哪些運動會加重自己的胃灼熱，而哪些會減輕。你也可以參加一個有氧運動課程或徒步越野，看看高強度的有氧運動或跑步是否會引發這種不適。倒立或瑜伽中的一些姿勢，使胃的重心發生顛倒，可能也會觸發並加重胃灼熱。遇到這種情況，可以問自己的教練如何去修改這些倒立的姿勢。

　　試用醋療法 ：“雖然對於個人而言是個成功與失敗並存的問題，但嘗試使用一些對症的治療或許並沒有什麼壞處”。試用醋療法，既安全、天然又便宜。操作非常簡單，便是飲用一點醋，其能消除和平衡胃灼熱產生所需的ph環境。

　　嘗試一些非處方藥 ：鈣能中和胃酸。許院長說：“咀嚼鈣片（主要成分碳酸鈣）或含鈣的抗酸藥，非常安全。這也是一個不錯的嘗試方法。”雖然它不是一個特效藥或者消除症狀的藥物，但卻是運動前作為一種預防方法的不錯選擇。

　　胃灼熱怎麼辦？以上介紹了如何解決胃灼熱的問題，如果上述方法還是不見效果的話，就應該及時的到醫院進行檢查，避免其他胃部炎症的發生，並進行積極的治療。