我現在高一，在小學的時候是田徑隊和籃球隊

女|0 醫生答案

醫生建議：如果是現在想瘦腿，可以先多鍛煉身體。沒什麼大的影響，不要太擔心。

追問:怎麼鍛煉，有什麼方法？

醫生回答:平時注意衛生。

追問:衛生？

醫生回答:是的。

追問:為什麼，不是叫我鍛煉嗎？

醫生回答:就是多鍛煉。平時飲食上注意衛生，盡量不要吃辛辣刺激食物。

追問:在床上可以做什麼運動可以瘦腿或減肚子

醫生回答:床上不行。

追問:例如什麼騎單車。。。不可以嗎？

醫生回答:不可以。

追問:為什麼？可以的呀？

醫生回答:效果不是太好，就好像跑步語錄，最好是跑步運動。

追問:怎麼跑，跑不是會更加壯嗎？

醫生回答:可以減肥。

追問:我想瘦腿

醫生回答:多跑步運動。

追問:怎麼跑比較容易瘦腿

醫生回答:每天堅持跑40分鐘。

追問:怎樣的跑步姿勢

醫生回答:就是慢跑。

追問:是前腳先落地還是後腳

醫生回答:前腳。

追問:什麼時候跑最好

醫生回答:早上和晚上。

追問:多久？

醫生回答:每次，20分鐘。

追問:瘦肚子可以坐仰臥起坐嗎？

醫生回答:可以啊！

追問:什麼時候？做多少個？

醫生回答:可以晚上，做50個。

追問:大姨媽時期可以做以上的運動嗎？

醫生回答:可以啊！

追問:不是說不能做激烈運動嗎？

醫生回答:你注意掌握尺度就行。