如何預防胃潰瘍的出現呢

胃潰瘍是發生人們胃部的一種疾病，引起胃潰瘍的原因很多，暴食暴飲和吃一些刺激性強的食物都會引起此病，不管是什麼原因引起的，它的出現就會給人體帶來傷害,那麼在日常生活中我們應該怎樣去預防胃潰瘍的出現呢，請看小編的介紹吧。

胃潰瘍的預防措施

1.注意飲食衛生：若不注意飲食衛生、偏食、挑食、過量進食冷飲冷食或饑飽失度，嗜好濃茶、辣椒、咖啡等刺激性食物，均可導致胃腸消化功能紊亂，不利於潰瘍部位的愈合。做到一日三餐定時定量，饑飽適中，細嚼慢咽。

2.養成生活規律，注意氣候變化：胃潰瘍患者生活一定要有規律，注意休息，生活起居要有規律。不可過分疲勞，因為過度勞累不但會影響食物的消化，還會妨礙胃潰瘍部位的愈合。潰瘍病發作與氣候變化有一定的關系，因此潰瘍患者必須注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時添減衣被。

3.堅持長期服藥：因為胃潰瘍是個慢性病，且易復發，要使其完全愈合，患者必須堅持長期服藥。切忌症狀稍有好轉，就驟然停藥，也不可朝三暮四，服用某種藥物剛過幾天，見病狀未改善，又換另一種藥。

4.避免服用對胃粘膜有損害的藥物：如果因疾病需要必須服用，必須遵守醫囑，配合些其他輔助藥物，或放在飯後服用，減少對胃的不良反應。

5.避免精神緊張：胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍的治療影響很大。情緒激動、精神緊張或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起植物神經功能紊亂，不利於食物的消化和潰瘍的愈合。因此，胃潰瘍患者保持輕松愉快的心境，是治愈胃潰瘍的關鍵。

如何在飲食上預防胃潰瘍

1.加強營養：應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物。如稀飯、細面條、牛奶、軟米飯、豆漿、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;富含維生素A、B、C的食物，如新鮮蔬菜和水果等。這些食物可以增強胃潰瘍患者機體抵抗力，有助於修復受損的組織和促進潰瘍愈合。泛酸多的胃潰瘍患者應少用牛奶。

2.限制多渣食物：應避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干及各種粗糧。這些食物不僅粗糙不易消化，而且還會引起胃潰瘍患者胃液大量分泌，加重胃的負擔。但經過加工制成菜泥等易消化的食物可以食用。

3.日常生活不吃刺激性大的食物：禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉湯、生蔥、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等，以及過甜、過酸、過鹹、過熱、生、冷、硬等食物。

4.烹調要恰當以蒸、燒、炒、炖等法為佳：煎、炸、煙熏等烹制的菜不易消化，在胃內停留時間較長，影響胃潰瘍面的愈合。

通過以上知識的介紹相信朋友們對胃潰瘍的一些預防有所認識了，在日常生活中我們應當及早的去預防胃潰瘍的出現，注意良好的生活習慣，安排好自己的飲食，多去了解有關胃潰瘍疾病的知識，出現此病後請及時去治療，才能減輕痛苦，希望以上的知識對大家有幫助。