胃不好如何養胃 兩款粥幫你悍胃

　　胃病在現代的社會中已是一種普遍的疾病，但是很多人對胃病存在的很多誤區，以致胃病越來越嚴重。下面我們來了解下，胃病的一些常見誤區及如何報胃護胃。

　　胃病誤區

　　疑問1

　　喝粥、喝湯對胃好？

　　有些患者認為，胃病導致消化不良，患了胃病後最好平時主食改成半流質食物比如粥、湯等。方霖表示，這種看法有一定的道理。但也有的人喝粥、喝湯後，反而出現反酸症狀，胃更不舒服了。

　　他表示，喝粥、喝湯確實有助於消化、吸收，有一定的養胃效果。最好五谷雜糧混在一起煮，避免白粥的營養成分單一。煮粥的水不宜過多，盡量黏稠一些。喝粥時再搭配吃些其他主食，比如包子、油條等，否則稀粥進食過後容易引起反酸。

　　值得一提的是，煲湯水需要根據個人的體質選擇配方，合適的藥膳可以幫助胃病的康復，達到防病治病，保健強身的作用。

　　疑問2

　　有胃病就不能喝茶和咖啡，

　　一定不能吃香喝辣？

　　咖啡、濃茶，尤其是潮汕單枞都含有咖啡因，其可刺激胃酸分泌異常增多，胃病患者長期飲用，不利於病情的恢復，極有可能雪上加霜。方霖稱，身邊有不少朋友 經常熬夜加班，都需要來一杯咖啡或濃茶提神，時間一長胃部容易出現毛病。這或多或少都和飲用咖啡、濃茶有關。要強調的是，綠茶、紅茶、普洱茶、花茶等適合 辦公室人員補充水分和提神，適當飲用有助於消化，但不可長期喝濃茶或濃咖啡。

　　酒精、辣的東西對胃也不好，原理基本同咖啡因。部分人飲酒或吃完辣的東西都有燒心、反酸等酸反流的症狀。他不推薦進食此類食物。胃病控制好，可以適當喝點紅酒，但必須把握量。

　　疑問3

　　有胃病的人，不宜吃太多雜糧豆類？

　　網絡上傳“胃不好的人要慎吃雜糧豆類，因為高纖維食物太傷胃”，於是有些胃病患者對五谷雜糧一點都不敢吃。 “沒必要一點都不吃。”方霖稱，五谷雜糧是 高纖維食物，豆類屬於植物蛋白，兩者都有一定的養胃效果，而且防治便秘，對腸道健康有好處。只要以不過量為原則，否則，粗纖維太多了會加重胃的負擔，時間 一長，胃累壞了，胃病自然就會加重。

　　疑問4

　　胃病患者一定不能吃甜點？

　　世界衛生組織的調查顯示，吸煙不僅能直接傷害消化道黏膜，還能讓食管下括約肌壓力（促進贲門關閉的力量）降低50%，並對其造成炎症刺激。李博表示：“不只是煙草，像咖啡、濃茶這些東西也會像油污一樣，讓贲門變得不靈活，不能自如地開關。因此，吸煙、喝咖啡、喝濃茶，這些習慣都要戒掉。”

　　很多人喜歡喝咖啡配甜點，這會對胃造成更大的刺激，生成更多的胃酸。由於個體差異性的存在，不同患者對於同一種食物的反應也不同。大部分胃食管反流病患者進食過甜的食物會引起燒心，但也有個別患者燒心時食用甜點症狀緩解。所以，咱們自己應對容易引起燒心的食物作個體化記錄，避免再次食用相同食物，引起疾病復發。

　　疑問5

　　服藥、養成良好飲食習慣是緩解胃病的不二方法？

　　李博稱：“保持心情舒暢，讓身體的內分泌系統處於良性循環。對於胃食管反流病患者來說，舒緩心情、別著急生氣很重要。可以試試聽一些佛樂，有助於舒暢心情。”

　　五行的木火土金水，對應著五音的角徵宮商羽。角為木音通於肝， 徵為火音通於心，宮為土音通於脾，商為金音通於肺，羽為水音通於腎。李博推薦佛樂，因其大多屬於“角”音，可以滋肝陰而讓心情舒緩，改善胃食管反流病。

　　兩款養胃早餐粥

　　白果腐竹粥

　　白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹為豆制品，營養豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等症。

　　百合銀耳粳米粥

　　銀耳5-10克，先浸泡發漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩，對熱病後余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。

　　結語：其實，胃病大多都是因為飲食習慣及不良的生活習慣導致了。所以，要想治好胃病，出了以上這兩款粥外，平常盡量不吃油炸食品，一天三段飯按時吃，每天相差不超過半小時。