夏季胃口難開,清粥來幫你

　　柏子仁粥

　　功效：調理腸胃，增加體力。材料：柏子仁 15克，大米 50克，蜂蜜適量。

　　做法：柏子仁和大米洗淨，鍋裡放適量的水，加入所有材料用中火煮開，轉小火煮 30分鐘至熟爛。最後加入蜂蜜調勻即可。

　　安神粥

　　功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。

　　材料：栗子 10個，龍眼肉 15克，大米 50克，糖適量。

　　制作：栗子洗淨泡 3小時，剝殼備用。

　　做法：鍋中加入適量水，放入大米和栗子大火煮開，改小火煮 40分鐘。放入龍眼肉和糖繼續煮 10分鐘就可以了。