慢性胃炎自療按摩妙法

　　慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎症。用自我按摩治療慢性胃炎，簡便易行，療效明顯，無副作用。現將按摩方法介紹如下。

　　1、取仰臥位，雙手四指並攏，指尖放在中脘穴部，順著呼吸適當用力徐徐下壓，約10次呼吸之後，再慢慢抬起，如此反復，至2分鐘。中脘穴在肚臍正中直上四寸，心口窩上邊正中（即胸骨體下端）到肚臍正中的二分之一處。“腑會中脘”，即中脘穴為六腑經氣（氣血運行的推動力）會集之所，故首先按摩中脘穴，氣血容易流通，療效速而力量雄。按摩此穴能調理中氣、健脾利濕、和胃降逆、疏肝寧神；治療胃痛  、腹脹、呃逆、嘔吐、反胃吞酸、消化不良及急慢性胃炎等症。

　　2、用雙手食指羅紋面同時按揉兩側足三裡穴1至2分鐘。此穴在外膝眼直下三寸（約四橫指），距胫骨約一橫指處。足三裡穴是全身性強壯要穴，又是足陽明胃經之合穴。所以，按摩足三裡穴可以調動並促使胃經的氣血運行，不僅能理脾胃、調中氣、和腸消滯、疏風化濕，治療胃痛、腹痛  、急慢性胃腸炎等疾病，且有扶正培元、祛邪防病、強身健體之功效。

　　3、用拇指羅紋面先後按揉兩側內關穴各1～2分鐘。此穴在腕橫紋上2寸，掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間。按摩內關穴能清包絡、疏三焦、寧神和胃、寬胸理氣；不但治療心胸疾患，而且能治療胃脹、胃痛等胃部疾患。