教你怎樣有效預防胃癌

　　現如今，人們的生活節奏變得越發快了，這也造成了很多人的飲食沒有規律可循。再加上，人們每天忙於生計而奔走在各個應酬之間，少不了要喝酒吃飯的，大大增加了人們患胃癌的概率。所以，有效預防胃癌就顯得尤為重要了，下面就教大家幾招。

　　要養成良好的飲食習慣，胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2~3天就要再生一次，這一再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進食，胃黏膜就不能得到及時修復，長期下去會增加患胃癌的風險。所以盡量不要經常吃夜宵。

　　其次，要改掉不良的生活方式，經常三餐不定時和暴飲暴食者患胃癌風險會增加1.3倍;此時，胃癌的預防措施有哪些呢?吸煙者患胃癌風險增加1.58倍;喜歡吃燒烤、煎、炸、熏等食物含大量強致癌物質——苯並芘，常吃此類食物，胃癌的發生危險會增加兩倍;喜食燙食者患胃癌的危險是常人的4.22倍。若上述因素協同作用，則罹患胃癌的風險更高。

　　除了上面的介紹之外，對於胃癌的預防措施還有多吃一些番茄、洋蔥、菌菇類，番茄含番茄紅素及胡蘿卜素，都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對於抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

　　看了上述的講解，相信大伙對有效預防胃癌的措施有了一些認識。專家表示：在日常生活中，我們一定要多注意一下自己的飲食習慣和生活方式，改掉一些不良的生活習性。千萬不要等到疾病發作以後才對自己當初的行為感到後悔。