為防止胃癌，OL平時應該如何做？



為防止胃癌，OL平時應該如何做？

一、不要吃過於太鹹、辛辣的食物。

經常吃過鹹、辛辣食物，會破壞胃腸道正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等。對於更多上班族，早飯如果實在沒時間吃，可買碗稀飯充饑，看似不起眼的一碗稀飯可是胃腸系統最好的“安慰”；午飯盡量不要吃沒營養的小吃，可以選擇盒飯或中式快餐，有葷有素均衡搭配；晚餐則盡量清淡一些，炒菜喝碗粥將是不錯的選擇。

二、飲食要忌諱‘湯糖燙躺’。

不要過多的喝湯，不要過多的吃糖，不要過多的吃很燙的食物，不要飯後馬上躺床上，因為‘湯糖燙躺’會讓原本沒太時間鍛煉的上班族很輕易發胖。對於上班族來說，每天多准備些許水果，建議優選蘋果，不但可以充饑，關鍵是營養豐富，不易發胖，還方便攜帶並在吃的時候不太浪費時間。

三、為什麼要少吃路邊攤？

受利益驅使，很多路邊攤產品原料會為了保證食品的新鮮，會使用國家禁用的工業鹼進行發泡，再加之些許路邊攤食物的衛生問題很難得到保障，盡管說些許路邊攤確實快捷、美味、價廉，但是健康還是最關鍵的，長時間食用路邊攤，肯定會給身體帶來不同程度的傷害。

四、長期不吃早餐有哪些危害？

現在很多年輕上班族，晚上做夜貓子玩電腦，早上又不願騰出時間吃早餐，殊不知長期不吃早餐，對身體也是一種損傷，那麼，不吃早餐，將會帶來怎樣的危害呢？腦意識活動出現障礙；破壞消化系統，容易造成消化系統疾病；造成動脈硬化且更易導致肥胖；導致精神不振、反應遲鈍；便秘“出籠”。上班族們，請不要進行單一的快捷飲食，要學會營養搭配；不要盲目的只為填飽肚子，每個合格的吃貨都應該學會營養均衡。

五、吃麻辣燙能導致胃癌嗎？

吃麻辣燙導致胃癌截止目前沒太多科學支撐，但長時間、無節制地吃麻辣燙，肯定會增加患胃癌的風險。因為胃癌的發病原因包括幽門螺旋菌感染、遺傳因素和環境因素等。經常吃麻辣燙，就屬於環境因素。麻辣燙既辣又鹹，經常吃，會破壞胃腸道正常功能，經常吃夜宵，或太晚時間吃晚餐，也會對胃部造成傷害。

六、請不要無視我們的胃健康。

很多人在生活中對於自己的身體狀況都過度自信，所以會忽視一些常見的小病，或者說身體有點小狀況總是吃些自認為對症的藥草草了事，我想說的是，如果身體頻頻出現不適，應及時就醫。更該注意身體出現狀況規律和時間變化，每年都應該做一次全方位的身體檢查。一旦出現嘔血或不明原因的消瘦，要及時去醫院做檢查以排除癌症。

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