預防胃癌最終要從飲食出發

我國有句話說的非常好，病從口入禍從口出，胃癌也是如此，如果想真的做到預防胃癌，那麼還是要從日常生活中的飲食做起。

那麼為了預防胃癌，日常生活中要如何飲食呢？

第一：晚餐不要過飽：現在的80後、90後經常習慣早晨不吃早飯就匆匆上班，中午也沒有及時進食，把所有的營養都聚集到晚餐上，下班後會美美地大吃一頓，這樣的飲食習慣不僅造影響正常的睡眠還易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成，給胃癌埋下隱患。

第二：不要暴飲暴食：生活中有很多人群為了趕時間、為了應酬飲食經常沒有規律，飲食通常是暴飲暴食，或者是饑一頓、飽一頓，這樣的生活習慣極易引發胃癌的發生，因為這樣就會導致胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

第三：不吃霉變的食物：生活中有一部分人愛惜糧食，尤其是中老年人居多，當發現發霉變質、過期的食物捨不得扔，認為吃吃沒有關系，這樣理解是非常錯誤的。因為，霉變食物是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是產毒真菌，是很強的致癌物質，同時某些食物在產毒真菌作用下產生大量的亞硝酸鹽和二級胺，進入機體後在一定條件下，胃又可合成亞硝胺類化合物而致癌。

第四：不要喝咖啡與濃茶：現在人們喝咖啡仿佛是一種時尚的代名詞，越來越多的人群以咖啡代替水，這樣的習慣非常不好。因為，常見的咖啡、濃茶都屬於中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生，希望能夠引起人們的重視。

通過以上介紹，想必大家對預防胃癌的飲食注意已經有所了解了，希望對大家以及患者都有所幫助。

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