怎樣預防胃病的發生？

　　防止胃病的"十戒"

　　一戒長期肉體慌張。

　　肉體長期焦慮慌張，會經過大腦皮層影響植物神經系統，使胃腸功用紊亂，招致胃炎和胃潰瘍的發作。

　　二戒過度勞累。

　　過度勞累，會惹起胃腸供血缺乏，胃粘膜分泌失調。

　　三戒飲食不均。

　　飲食饑飽不均，饑餓時胃中空空，胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激;暴飲暴食又使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這都會對胃構成很大傷害。 更能杜絕淺表性胃炎的發生概率

　　四戒酗酒無度。

　　酒精會使胃粘膜發作充血水腫，以致糜爛出血和構成潰瘍。長期飲酒還損傷肝髒、胰髒，惹起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損傷反過來又會加重對胃的損傷。

　　五戒嗜煙成癖。

　　吸煙會惹起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜維護因子，它的減少會使胃粘膜遭到傷害。

　　六戒濃茶咖啡。

　　濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能經過神經反射以及直接的影響，使胃粘膜出血，分泌功用失調，粘膜屏障破壞，促成潰瘍發作。

　　七戒進食時狼吞虎咽。

　　細嚼慢咽有利於食物的消化，細嚼慢咽時唾液分泌增加，又有維護胃粘膜的作用。進食時狼吞虎咽，食物未經充分咀嚼，勢必增加胃腸的擔負。

　　八戒睡行進食。

　　睡行進食不只影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發潰瘍。

　　九戒不講衛生。

　　幽門螺桿菌感染是招致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元凶，它可以經過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛生，不混用他人的餐具、牙具，預防幽門螺桿菌感染，可以預防各種胃病，糜爛性胃炎

　　十戒濫用藥物

　　不少藥物對胃都有較大刺激，久服會損傷胃粘膜，招致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發作。解熱鎮痛藥如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素類藥如強的松、地塞米松等，抗菌藥如紅霉素等，留意應用這類藥物時，要嚴厲遵醫囑，慎而用之。

　　注意事項

　　一但得了胃病不是就不是一天兩天的事，胃是用來養的，而不是治的，養胃才是硬道理