腸胃保健 最給力的養胃食物盤點

　　1.清晨養胃湯

　　所需材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

　　將准備好的紅棗以及蠶繭一起入鍋，加800克水，等到煮沸後再改成小火慢煎15分鐘，然後濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

　　2.桑椹三明治

　　所需材料：切片面包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。

　　把桑葚罐頭打來要出3～4粒桑椹粒放在面包上，再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

　　3.早晚養胃粥

　　所需材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

　　把准備好的蓮子用溫開水泡軟後去芯，再將粳米淘洗干淨，大棗洗淨。再把這三種食物放入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥，最後根據個人口味調味後早晚食用。

　　久久健康網溫馨提示：早餐如果經常不吃的話，除了會導致你肥胖之外，同時還會誘發膽結石，因此為了身體健康請你重視早餐。

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