腸胃不舒服 穴位按摩法幫你進行腸胃保健

　　一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。

　　按摩穴位

　　中脘穴：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘後將手離開，重復10次，能緩解胃部不適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

　　天樞穴：此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間3個手指下壓、按摩此處約兩分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、惡心、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　足三裡：足三裡穴位於外膝眼下四橫指、胫骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

　　捏脊

　　捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中督脈所在，脊柱兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡、調和氣血、及時調整髒腑的作用。

　　飯後揉肚

　　飯後先散步，然後或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時針或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

　　捏腿肚

　　小腿肚內側循行足太陰脾經，足太陰脾經與脾胃相聯，故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛；嚴重胃病者，應去醫院診治。

　　以上這些方法，在調節飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時，每日進行2～3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。

久久健康網(www.9939.com)小編溫馨提示：想浏覽更多久久健康網精彩信息請點擊返回久久健康網相關資訊頻道，有專業的健康專家為您的健康排憂解難。

（