胃下垂的老人 適量運動很關鍵

　　那麼胃下垂老人光吃脂肪就行了嗎?補充一定脂肪是必要的，但是要把握個度，胃下垂的老人要合理飲食。具體來說，飲食比例應該大致這樣：碳水化合物約占60%~70%，蛋白質、脂肪占到20%。所以說光吃脂肪是沒有效果的。尤其是對於三高症(高血壓、高血糖、高血脂)的老人，脂肪攝入多，容易導致動脈粥樣硬化。

　　對於胃下垂的老人，少食多餐。可以多吃易消化的食物，如稀飯、面條等;少吃油炸、辛辣食物，避免增加胃部不適症狀。此外，病人要放松心情，保證足夠的睡眠，一旦出現抑郁的情緒，要及時與家人溝通，病情嚴重的有抑郁傾向的要及時去看心理醫生。

　　對於胃下垂的老人，適量的運動也很關鍵，比如練練氣功、打打太極等一些柔和運動，非常有助於胃下垂的康復。主要以鍛煉腹肌為主，再配合全身鍛煉。揚州東方醫院消化科主任付永慶介紹了腹部鍛煉常用的幾種方法：腹肌鍛煉仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復進行數次，稍作休息後再重復做數次，也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。也可飯後臥床30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。