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打響保“胃”戰防治胃下垂

　　胃下垂是怎麼回事

　　胃下垂實際上是一個症狀而不是獨立的疾病，是指胃的位置出現了異常下垂，下跌到臍孔以下甚至墜入盆腔。胃松弛無力，張力明顯降低;胃蠕動減慢，排空時間延長;十二指腸向左偏移。

　　一般來說，胃下垂的病因有先天性和後天性兩種。後天性因素主要有:瘦長體型;多胎生育;疾病影響;患有各種慢性消耗性疾病而出現身體的驟然消瘦（如甲亢、糖尿病控制不住、長期的精神憂郁患者等）。這些因素都可以使腹肌張力下降，韌帶松弛而發生胃下垂。此外，經常暴飲暴食或食後運動也會誘發胃下垂。腹肌鍛煉是關鍵

　　胃下垂的治療，應從補益脾胃入手，比如補中益氣湯類。輔助方法是系寬腰帶，或者使用胃托以降低下垂程度。

　　胃下垂好發於體型瘦長、腹壁松弛、腹肌瘦薄的中老年人，針對病因，不難發現加強腹肌鍛煉，提高胃及內髒韌帶的緊張度是關鍵。平時可以對胃進行按摩保健，傳統保健中常有飯後“摩腹”一說，就是用手掌順時針方向揉按腹部，從小腹緩緩向上振蕩，長期應用可預防胃下垂。如果已發現有中到重度的胃下垂，就要積極進行腹肌鍛煉，常用的有仰臥起坐，練習腹式呼吸以提高腹肌張力，但注意不要過度勞累。

　　“忍字訣”要不得

　　由於胃的蠕動和胃壁緊張度減弱，食物不易被消化，不僅食欲受到抑制，往往還會出現便秘。嚴重的患者在飲用過多的水分後，常常因為胃內的積水與廢氣混合而在行走時出現水動音。胃下垂的患者半數以上會感到胃痛，而且大多數在進食後痛，尤其在進食後馬上乘車、做事，這種感覺更是明顯。但只要稍微平躺休息，這種不舒服就會自然消失，即使還有疼痛也只是輕微的疼痛。正因為如此，不少胃下垂患者常常是一忍再忍，一直到出現站立性的眩暈、心慌等症狀才來就診。這個時候胃下垂往往已和進行性消瘦形成惡性循環。

　　吃出一個健壯的胃

　　其實治療胃下垂最主要的是攝取豐富的營養，以增強體力。由於胃功能的減弱，飲食上當少食多餐，而且要定時進餐，細嚼慢咽;主食宜少，蔬菜宜多。多吃易消化的蛋白類食物。胃下垂常常見於消耗性疾病患者，故高能量、高蛋白的食物不僅可以增加腹部脂肪積累而上托胃體，還可以增強患者的體質。

　　少吃較硬的和油膩的食物。便秘會加重胃下垂的程度，多吃含有維生素和無機鹽的綠葉蔬菜、水果和有潤腸作用的芝麻、核桃仁等食物。每晚臨睡前喝一杯蜂蜜水。咖啡及含咖啡因的飲料，可能引起胃腸蠕動的紊亂，應當少喝或不喝。

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