胃潰瘍的自我保養術－北京東大肛腸醫院－北京肛腸醫院第一品牌

　　動不動就緊張？急脾氣？手掌上很容易出汗？總是在吃飯後不久肚子就隱隱作痛？如果您的回答全部是肯定，那麼您很有可能就患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍。當然您最好去醫院查清楚是不是，如果是您就應該進行正規的治療。
　　北京東大肛腸醫院專家介紹：對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍，如果您在治療的同時做到以下七點，就可以不再為胃痛而難受了。
　　一、吃飯細嚼慢咽
　　牙齒和口腔裡的唾液可以把吃進去的食物進行最初步的處理。要知道，人的每個部位都有它自己的作用，如果第一步處理很粗糙，將會大大加重胃的負擔，當然就很容易引發胃病了。
　　另外，千萬不要隨意吐掉口水，因為它裡面含有許多促進消化和殺菌的成分，胃痛的時候咽幾下口水可以明顯減輕胃痛，比吃藥都管用的多。
　　二、蘋果、蜂蜜能治胃痛
　　蘋果和蜂蜜是兩種益壽延年的好東西，吃蘋果和喝蜂蜜水對治好您的胃病一樣有著很好的效果。如果吃完飯後胃開始痛了，馬上吃一個蘋果，胃痛馬上就好了很多。
　　三、多吃蘿卜、花生棗子、芝麻糊、
　　這些東西能很好地抑制胃酸分泌，而且還能中和胃酸，有胃潰瘍的人可一定要多吃這四樣東西，可以馬上使您的胃感覺舒服很多。
　　四、牛奶不能空腹喝
　　牛奶是可以中和胃酸的，於是許多人便認為胃潰瘍病的人應該多喝牛奶。可是，牛奶中的鈣吸收以後又會刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶當時胃酸被中和了，喝完牛奶以後胃酸分泌增加，反而又會胃痛了。
　　所以有胃潰瘍的人千萬不要空腹喝牛奶，最好是喝牛奶的同時吃一些餅干、面包等等，這樣喝完牛奶就不會胃痛了。
　　五、戒煙戒酒，不喝濃茶濃咖啡
　　濃茶、濃咖啡對胃、大腦和交感神經刺激都很大，甚至可以說是十分有害。所以盡量喝淡一點的茶和咖啡。
　　另外，煙酒對胃潰瘍和慢性胃炎形成的作用，醫生們很早就認識到了。尼古丁和酒精都對胃酸的正常分泌和胃粘膜的防御系統起到很強的破壞作用。
　　六、保證三餐，不要少食多餐
　　幾乎所有的人都認為，有胃潰瘍的人應該少食多餐，其實經過最新研究表明這反而是造成胃潰瘍難以治愈的重要原因。因為人已經養成了一日三餐的規律，胃酸會在固定的時間分泌和消化食物。少食多餐會使胃要在額外的時間裡分泌胃酸，破壞了正常的生理活動規律。
　　七、學會讓自己完全放松
　　患有胃潰瘍的人，總是容易情緒激動，這是交感神經總是處於興奮狀態造成的，而解決的方法很簡單，就是學會讓自己完全放松。
　　許多事情都應該盡量看開，不要什麼都擔心。下下圍棋，或者練練瑜珈，也都是放松的好辦法。
　　最後再來一個放松的呼吸：
　　把注意力全部集中在身體的某一個位置，比如在一個手指上，或者鼻子上，放慢的呼吸，並且盡量做深呼吸，深呼吸幾次，這樣就完全地放松了。