飲食不規律易導致胃病

民間有句諺語 “大饑不大食，大渴不大飲”，意思是說，飲食過量容易導致疾病，當饑餓過度時，不要大吃大喝，否則使氣血失常，無法挽救。告誡人們應飲食有節，不暴飲暴食。為什麼說飲食不規律易導致胃病呢？

飲食不規律易導致胃病

暴飲暴食很容易導致胃病，尤其是長期處於饑餓狀態大吃一頓，對胃極為不利。胃的承受能力是有限的，大食必定會損傷胃。當口渴非常厲害時也不能大飲，否則會沖淡胃酸，導致胃病。所以又有狂飲傷身，暴食傷胃，食不過飽，飲勿過量的說法。

尤其對於老年人來講，老年人消化能力減退，胃腸適應能力較差，暴飲暴食，不但會造成消化不良，還可能誘發心肌梗死。因此，老年人飲食要有規律，盡可能少食多餐，不饑餓，不過飽，要定時定量。

胃病患者飲食需注意哪些？

1、少吃油炸食物

因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 　　

2、少吃腌制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 　　

3、少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。 　　

4、規律飲食

研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。 　　

5、定時定量

要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。 　　

6、溫度適宜

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 　　

7、細嚼慢咽

以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。