平常我們該怎麼保護好我們的胃呢？

平時要注意保養和愛護自己的胃，吃東西時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。要注意不要吃得太飽，也不要餓得太過。吃飯不要忽冷忽熱，也不要吃太堅硬的食物。

1、充分休息，避免熬夜及過度勞累。

2、三餐定時定量，宜少量多餐，不可暴飲暴食 。

3、戒煙、避免酒類、咖啡因(咖啡、濃茶、可樂、可可亞)、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取，食物亦不宜過甜過鹹及過冷過熱。

4、進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯後略作休息再開始工作。

5、生活規律，避免熬夜，心情保持愉快，減少無謂的煩惱。

6、以易於消化的烹調方式為主(如蒸、煮、炖)等。

醫生告誡年輕人，平時要注意保養和愛護自己的胃，吃東西時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。要注意不要吃得太飽，也不要餓得太過。吃飯不要忽冷忽熱，也不要吃太堅硬的食物。否則日積月累，健康人也會把自己的胃壁弄成小關這樣的“篩子”。