飯後反酸燒心 吃飯嚼細點

　　河北讀者劉女士問：最近吃完飯後經常會出現泛酸、燒心的情況，請問這是什麼原因造成的，從飲食上該怎麼改善呢？

　　復旦大學附屬中山醫院營養科主任高鍵答：泛酸、燒心是胃食管反流的常見症狀。這種病症可能是由於胃動力障礙、食管下括約肌障礙造成的。

　　在飲食上，建議這類人要清淡，遵循少油少鹽少辛辣的原則，少喝可樂等含糖飲料，少飲濃茶和咖啡，減少對胃的刺激，增加胃動力。采用少食多餐的原則，用餐時細嚼慢咽，可以加快胃排空，防止胃內食物滯留。需要注意的是，用餐以後不要立刻坐下或者躺下，這樣也能防止出現胃食管反流的現象。如果病症比較嚴重，建議到醫院消化科及時就醫。