胃下垂怎麼辦？

　　胃下垂怎麼辦？胃下垂是一種常見的慢性的消化系統病症，一般輕度胃下垂不伴胃炎 ，無明顯症狀 ，中重度胃下垂或伴有胃炎者可出現胃排空延遲、胃食物存留 ，致使病人感到上腹飽脹、嗳氣、惡心、全腹脹 ，飯後加重 ，以及消化不良。那麼，胃下垂怎麼辦呢？

　　（1）。少食 :胃下垂患者消化功能弱 ，每餐切忌過飽 ，可少食多餐 ，每日 4～ 6餐為宜 ，主餐主食不宜多 ，輔以蔬菜 ，加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆漿等。俗話說 :“飯吃八成飽 ，到老胃口好” ，就是此理。

　　（2）。軟食 :盡量不要食油炸食物 ，避免生、冷、硬食物 ，進食蔬菜以菜葉為主 ，應限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等 ，少食脂肪 ，但應注意攝入足量的維生素和蛋白質 ，可食面片、面條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類 ，食適量水果和雜糧。

　　（3）。淡食 :以清淡食物為主 ，避免辛辣調味品如辣椒油、芥末、胡椒等 ，少食油膩厚重食物 ，盡量不用濃茶、咖啡、戒煙、戒酒 ，還應注意不食過酸、過甜、過鹹的食物和水果。

　　（4）。慢食 :細嚼慢咽對胃下垂患者十分重要 ，細嚼使唾液和食物充分混合 ，利於消化吸收 ，慢咽則避免胃過度擴張 ，利於胃排空 ，減輕胃的壓力 ，減少胃的負荷。細嚼慢咽可緩解病人餐後上腹脹的症狀。

　　（5）。食後休息 :飯後應臥位休息 30分鐘以上 ，不要飯後百步走 ，更不能飯後劇烈活動 ，飯後胃內食物因直立和運動增加了胃內重力 ，可使胃下垂程度加重 ，但平時體育鍛煉還是很重要的 ，適當的、循序漸進的體育活動有助於胃動力和胃的張力增強 ，胃蠕動增加則減輕胃下垂胃下垂飲食要平衡，由於胃下垂患者胃腸蠕動較慢 ，加之食細、精食物為主 ，易發生便秘 ，故須注意飲水 ，可適量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉 ，保持大便通暢。

　　胃下垂怎麼辦？胃下垂患者保持放松、平和、愉快的心態也是治療的關鍵 ，須避免精神緊張和焦慮 ，避免過度勞累 ，飲食調理需長期堅持。每個患者還可以根據自己的飲食習慣 ，總結出一套適合自己的食譜 ，這樣療效會更好