緩解胃下垂的辦法是什麼呢

胃部是我們人體特別重要的器官了，有非常多的疾病會出現在我們的胃部上，胃下垂應當算是多見的一種了，所以大家需要清楚的去了解胃下垂，特別是該病的緩解辦法，往下看了解一下胃下垂疾病的緩解方法會有哪些呢。

緩解胃下垂的辦法：

近年來，“胃下垂”走進了體質虛弱、追求骨感的女性和老年人的視野，他們經常會出現腹部脹滿感、呃逆、嗳氣等消化不良症狀和腰腹下墜感，尤其是在飽餐後更加明顯。長此以往，由於消化吸收功能受到影響，會導致體質更加虛弱，甚至形成惡性循環。　適當鍛煉可以幫助矯治胃下垂。太極拳、體操、散步等運動強度適中、簡單易行，可以增強胃下垂患者的體質。患者也可進行更有針對性的腹肌練習，增強腹部肌肉力量，增強胃及其韌帶的張力，從而達到矯治目的。

抬腿練習：仰臥，雙腿並攏伸直，抬高約45度，維持10秒鐘，還原。重復進行，10次1組。

擺腿練習：仰臥，雙腿並攏伸直並抬高約45度，先向左側擺動，還原後再向右側擺動，重復10次為1組。

仰臥起坐練習：仰臥位，兩臂伸展過頭或雙手抱頭，用力收腹，前屈身體盡量靠近大腿。10次1組。

側臥彎腰練習：側臥位，雙下肢伸直，兩手於頭部兩側交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原後重復5—6次。然後換成另一方向側臥位練習。

腹式呼吸練習：仰臥位，雙手交叉置於腹部，體會呼吸時腹部的起伏運動，也可在腹部隆起時雙手施加阻力，或在腹部放置沙袋，進行抵抗阻力的練習，增加訓練效果。

患者可根據自身情況來做，不要圖快，運動量應循序漸進，最重要的是能長期堅持。病情較重者可戴個胃托，幫助支持內髒，矯治下垂，但平時應積極進行腹部肌肉鍛煉，減少對胃托的依賴。需要強調的是，應避免劇烈活動，尤其是跳躍運動，也不要長時間站立，以免加重病情。

胃下垂的症狀表現：

胃下垂的症狀有(1)。消化系統症狀 患者食欲減退頑固性腹脹，以食後症狀尤為突出，經常嗳氣不止，左腹有下墜感和壓迫感，且於食後或行走時加重，平臥時減輕。有時便秘，有時腹瀉，或有腹瀉便秘交替出現。胃部多有悶痛、隱痛，劇烈疼痛比較少見，患者食欲明顯降低，並有畏食、厭食的表現。

胃下垂的症狀有(2)。全身症狀 多表現為逐漸消瘦，可伴有眩暈、乏力、心悸、失眠、多夢等症狀。

胃下垂的症狀有(3)。體征 患者身體瘦長，皮下脂肪缺乏，肌張力低下，直立時上腹凹陷，下腹膨隆，有明顯振水音，腹肌松弛，左下腹觸壓明顯疼痛。少數患者可見肢體多關節松弛。

認識以了上面的知識之後，大家了解到了緩解胃下垂疾病的辦法有哪些了，胃下垂會給患者帶來較為嚴重的傷害，讓他們的胃下異常，感覺到特別的不適，所以說朋友們要重視胃下垂，在生活中去進行此病的相關預防工作才可以。