七大法寶教你預防胃下垂

　　胃下垂這樣的疾病在現實生活當中確實是有著比較高發病率的，出現了這樣的疾病希望我們患者能夠重視做好積極的治療和護理，因為胃下垂疾病的發生讓我們患者飽受了折磨，所以我們也更加應該重視做好對於胃下垂疾病的預防。

　　1.少食多餐

　　由於胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃內引起消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日4—6餐為合適。

　　2.細嚼慢咽

　　胃下垂患者的胃壁張力減低，細嚼慢咽以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。

　　3.食物細軟

　　平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

　　4.營養均衡

　　胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產生機體營養失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。

　　5.減少刺激

　　刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利於減緩胃下垂的發生與發展。

　　6.防止便秘

　　日常飲食中多調配些水果蔬菜，因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是後者可促進胃腸蠕動，使糞便變得松軟潤滑，防止便秘發生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

　　7.動靜相宜

　　胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助於防止胃下垂繼續發展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力，胃蠕動，改善症狀。

　　溫馨提示：以上就是胃下垂疾病的預防措施，也從中可以得知胃下垂這樣的疾病可以在生活當中得到有效的預防，關鍵是人們要養成良好的生活飲食習慣，不要暴飲暴食日常也要注意清淡飲食才好。