胃炎 都是夜宵惹的禍

　　大家只知道一日三餐之外再加一頓容易長胖，而20歲的小陳竟因此得了胃炎。

　　胃炎，都是宵夜惹的禍

　　小陳在亞貿附近上班，最近三個月因為經常上夜班，下班後再吃點夜宵。近半個月他總感覺胃不舒服，昨日上午到廣州軍區武漢總醫院消化內科就診，經診斷為胃炎。醫生詳細詢問後說，這是夜宵惹的禍。

　　睡前加餐三大害：

　　據介紹，該院消化內科門診，因“第四餐”致病的患者每天可見。科室主任鄭國榮教授說，睡前加餐有三大害：易傷胃，頻繁進食胃黏膜得不到必要的休息;易結石，人的排鈣高峰期常在進餐後4-5小時，消夜過晚，當排鈣高峰期到來時，人上床入睡，鈣容易在尿路中沉積結石;易失眠，消夜過飽可使胃鼓脹，使大腦處於興奮狀態，誘發失眠。

　　夜宵合理選擇：

　　鄭國榮提醒，若一定要加餐，應遵循科學的飲食原則，一是選擇清淡易消化，如豆漿、牛奶、菜包子。二是富含維生素、蛋白質等營養成分，如肉絲、木耳、新鮮魚湯、蔬菜臊子面。三是不要吃易導致腹脹的產氣食物，例如豆類食品、紅薯類食品。