胃病高發在春季 飲食健康避歧路

　　春天身體的代謝開始活躍，血管中血液的徑流量也開始顯著增加，這對身體是一定的負擔。而貓了一冬天，我們也確實需要好好吃些東西補一補，於是各種各樣的食物就被擺上了餐桌。但在您張嘴之前，還請聽聽我們對您健康的一些小意見，也許能夠幫助到您。

　　脾胃是後天之本，要想身體好，飯菜要吃好。但胃作為消化器官，需要適當的調理。胃病的治療，三分靠治，七分靠養。日常生活中我們要分清哪些食物是可以吃的，哪些則是對我們身體有害的。

　　養胃的常見食物

　　木耳

　　木耳不僅有補腎的作用，對消化道也有一定的好處。木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。

　　洋蔥

　　胃不好的人吃洋蔥前要做熟，避免刺激性傷害粘膜。充分烹饪後的洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。

　　低脂牛奶

　　低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏松。

　　養胃不能吃的食物

　　剩飯

　　很多家庭做飯都會每次剩下一點，天長日久一直在吃剩飯。剩飯加熱之後，再次加熱吃，這樣的食物最傷胃。一般食物加熱後4個小時以後就盡量不要食用了。上班族很多喜歡帶便當，微波爐加熱，很多人因此而染上胃病。

　　巧克力

　　大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　油膩食物

　　含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

　　豆類

　　豆類是日常生活中很有營養的食物，但對腸胃卻有一些威脅。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。

　　春天是一年裡最美麗的季節，但願您重視自身的健康，切勿在明媚春光裡被疾病和痛苦糾纏。