秋分後天涼當心老胃病復發

　　背景：

　　每年的9月份後，涼意逐漸襲來。每到這時，有些“老胃病”人，如慢性胃炎、消化性潰瘍、胃食管反流、功能性消化不良等患者的病情便有可能復發或加重。這是因為秋天中的氣溫變化大，氣壓偏低，加之濕度增大，容易使人的情緒波動，產生壓抑、消沉、沮喪、抑郁等不良情緒。不良情緒容易造成內髒神經調節功能紊亂，胃腸系統免疫力、抵抗力下降，使得胃腸道疾病增多。另外，從炎熱的夏天轉為涼爽的秋天，人們的食欲隨之增加，不少人會產生食欲旺盛的感覺，若把握不住，食量猛增，甚至暴飲暴食，就會引起胃腸負擔過重。

　　因此，每當秋天來臨，一方面要警惕胃腸道疾病增加，另一方面要特別提醒“老胃病”人加強自我保健緩解，防止“老胃病”復發或加重。

　　具體措施：

　　一要加強飲食調理，做到飲食規律，一日三餐定時定量，保持飲食清淡和食物多樣性，忌油膩，忌暴飲暴食，忌刺激性食物，少飲酒，少喝濃茶與咖啡，以維持胃腸功能穩定，減小食物對胃腸黏膜的刺激。

　　二要重視情緒調節，特別是在氣壓偏低，濕度較大的日子裡，要勞逸結合，充分睡眠，以振作精神，保持樂觀、平和與穩定的情緒，以維持正常的內髒神經調節功能。

　　三要開展適宜運動，“老胃病”人緊緊抓住秋天涼爽的大好時機，選擇適宜項目積極開展運動，如散步、打球、體操、舞蹈、郊游等，以促進胃腸血液循環，改善胃腸消化吸收功能。總之，在秋天裡，吃得科學、睡得踏實，情緒穩定，堅持運動，才是防范各種“老胃病”復發或加重的唯一“法寶”。

　　一旦“老胃病”人出現上腹部疼痛，食後飽脹、惡心、嘔吐以及反酸、燒心、呃逆等症狀，應當及時去醫院診治，防止引起食管潰瘍、幽門梗阻、上消化道出血和穿孔等嚴重並發症，避免對身心健康構成更大傷害。