秋分時節巧養胃 腸胃保健成就健康體魄

　　天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，進入秋分節氣，冷空氣會逐漸活躍，氣候變化極大，晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，使抵抗力和適應性降低。另外，由於天氣轉涼，人的食欲旺盛，使胃和十二指腸的負擔加重，因而容易導致胃病發生。

　　為了預防胃病發作，飲食要規律、衛生，李艷玲說，吃飯有時過早、有時過晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃腸的工作量緊一陣、松一陣，這就容易造成胃腸疾病。飲食不衛生，腐爛變質的食物吃了容易中毒。因此，選擇食物要注意新鮮、清潔，進食要有規律，是防止胃腸疾病的首要問題。

　　防止胃病還要保持情緒樂觀。研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度憂愁、悲傷、緊張、恐怖、憤怒都能導致胃腸疾病發生。“所以，預防和治療胃腸疾病要經常保持心情舒暢、情緒樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、憂傷等不良因素的刺激。”

　　李艷玲還提示說，秋分後，天氣漸涼，要適時增添衣服，夜晚睡覺要蓋好被子，以免腹部著涼而導致胃病發作。

　　李艷玲特別提示說，在膳食調理上，秋分時節宜多食些素食，適當輔佐一些肉類食品。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢咽，不吃生冷，以頤養胃氣，並戒煙戒酒，以防刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發。

　　久久健康網溫馨提示：秋分節氣已經到了，秋季要如何保護我們嬌嫩的胃呢？上面的這些護胃的措施還是好好的學習一下吧！

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