戒除四大陋習 快速趕“跑”胃病

　　臨床發現，70%的胃病與胃酸有關。有超過70%的人曾有過反酸、燒心等胃部不適，但只有10%的人會選擇就醫。專家指出，要認識反酸有時不只是症狀，而是胃食管反流病，需要及時就醫。

 

　　認識1：早餐和反酸

　　不吃早餐會加重反酸。專家解釋，早餐攝入的能量應當是全天能量攝入的30%，經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富的碳水化合物的早餐來補充、儲存能量。如果長期不吃或不科學地吃早餐，就會有很多的空胃時間，空胃時會有更多的胃酸賦閒，就容易產生胃酸反流。

　　提示：早上喝杯牛奶，吃片面包。不但會減少胃酸反流的發生，還能提供整個上午身體所需的能量。

　　認識2：壓力與反酸

　　調查發現，高壓忙碌的白領人群中有超過70%的人曾經有過反酸、燒心等問題，而大部分人都選擇了忍受或自行服藥解決。專家認為，這是對疾病認知率低所造成的。白領群體之所以反酸發生率高，主要是因為工作壓力和忙碌無暇保障規律的一日三餐，使胃長期處於疲憊狀態，從而增加了胃痙攣的危險。

　　提示：胃酸是一種腐蝕性很強的液體。胃反酸，除了消化系統的不適，還可能引發一系列症狀，如胸痛、腹痛和惡心、發作性胸悶、氣急、慢性咳嗽、喉炎、咽痛或吞咽困難等，如果胃酸上行到口腔，還可能腐蝕牙齒。胃食管反流是一種很容易被誤診的疾病，應及時就醫。