早晨空腹喝過多水影響消化系統

　　早起一大杯冷水，影響消化系統

　　“早上一早起來就先空腹喝一大杯的水，然後草草地來點牛奶稀飯什麼的就當早餐，以為這樣可以排毒，其實是一個誤區。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科主任醫師劉友章教授表示，有很多的患者就是這樣患上胃病的，“平均每次門診50-60個病人，這樣的患者就占了1/3.他們常會出現胃脹、胃痛，早上泛清口水，想嘔等症狀。”劉友章教授告訴記者，清晨4、5點的時候，我們的胃開始分泌胃酸，它是為我們的早餐做准備的。而這個時候先來一大杯水，沖淡了胃酸影響消化不說，還把胃裡原本應該是早餐食物的位置占了，後吃進去的早餐都漂在水上，原本通過擠壓摩擦的消化作用也減少了，於是引起胃脹胃痛。長期這樣做，胃病也就跟著來了。甚至有人早上起床喝冷開水，對消化系統的影響更大。

　　提示：早起的水該怎樣喝?

　　那是不是早上不能喝水呢?劉友章教授表示，關鍵在於量和時間間隔上。早上適量地喝水，喝一兩小口溫水是完全沒有問題的，但是不能一大杯一大杯地喝，甚至像有些患者原本是早上空腹一壺水。當然，如果喝完少量的水有一段時間間隔再吃飯，比如20-30分鐘左右，那對於消化系統就沒什麼影響了。

　　人體本身是有正常反應機能的，在它需要水分的時候它就告訴你，這個時候你就會感覺口渴。而如果身體沒有這樣的反射，你刻意地攝入就有可能干擾了我們正常的身體消化機能。

　　飯前喝湯容易引起消化不良

　　廣東的飲食習慣，崇尚湯料，飯前先來兩碗，尤其是很多年輕的女士想用喝湯代替米飯等主食來達到減肥的效果，認為湯類營養豐富可以滿足人體的需要，又容易飽肚子，是健康的減肥方式。

　　劉友章教授指出，這樣做是不對的。其實，飯前喝湯跟喝水的道理也基本一致，並不是說喝得越多就越好，飯前喝湯太多它把我們的胃酸和胃蛋白酶提前消耗了，把胃酸沖淡了，把胃裡的位置占了。而後再吃下肉類和主食，那麼晚上就很容易出現因為消化不良引起的胃痛胃脹，長期這樣我們的胃亦會出問題的。

　　當然，對於陰虛者或老年人胃氣弱，適量喝湯也是比較合理的。量一般以幾口為宜，總之，喝湯以胃部舒適為度，切忌“狂飲”。