預防胃病 從現在開始

現在生活水平比以往好多了，許多人都吃好穿好，富人更是三餐都大魚大肉。很多人注重食物中的營養成分，卻忽略了自身對營養物質的適應情況，導致腸胃消化不良，引起了胃病。

預防胃病 從現在開始

1、腹部要防止著涼

冬季氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼，導致胃病復發。

2、心理要健康

研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理衛生、情緒息息相關，因此，人們要善於調節自己的情緒，經常保持精神愉快、樂觀豁達，要知足常樂，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激，使意志安逸，心境恬靜。

3、加強體育鍛煉

冬季更要體育鍛煉。不同體質、不同年齡、不同職業的人，要根據各自的愛好和興趣，在力所能及的情況下，積極參加各種體育活動，這樣有利於改善胃腸的血液循環，增強人體素質，提高對氣候變化的適應能力，減少發病的機會。

4、注意飲食調養

胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少食多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕黏膜和潰瘍面。同時，還應注意進食時細嚼慢咽，以利於消化吸收，減輕胃腸負擔。切忌暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節律性，誘發潰瘍病。更要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，並戒煙、酒，以防刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發。

5、避免藥物刺激

臨床實踐證明，某些中西藥物的刺激，可使潰瘍面擴大，病情加重，甚至引起出血等。因此，應禁服激素類等對胃黏膜有強烈刺激性的藥物。因病需要服用這些藥物時，應在飯後服用，或同時加用治療胃病的藥物。